Un viaggio in sei incontri per un respiro purificato, una presenza consapevole e una ritrovata armonia emotiva.In Autunno la nuova edizione.Prossima edizione in autunno 2026.
Mentre l’abbaglio e la frenesia estiva lasceranno il posto a temperature più miti e ad un nuovo equilibrio tra giorno e notte, arriverà anche il tempo giusto per tornare a guardarsi dentro e per prendersi cura in profondità di quel che sentiamo.
Sarà allora il tempo perfetto per viversi un viaggio di sei incontri tra sale, mindfulness ed emozioni dedicato alla costruzione e al mantenimento della nostra Armonia Emotiva. Godremo dei benefici del Sale Rosa che andrà a ripulire le nostre vie aeree da inquinamento, malanni di stagione e cattive abitudini, mentre noi ci riprenderemo il giusto tempo per fermarci, ascoltarci, approfondire il respiro e avvicinarci così a quella pace che tutti abbiamo nascosta sotto cumuli di pensieri e pile di “urgenze”.
Al centro della nostra avventura ci saranno le emozioni, queste magiche (a tratti inquietanti) ondate di energia che con tutti i loro colori ci accarezzano, ci scuotono e ci squassano. L’acqua è la metafora delle emozioni e sappiamo che senza acqua non c’è vita ma che dove piove troppo tutto marcisce. Sappiamo anche che l’acqua ha le sue leggi e che non si governa come la terra e non è leggera come l’aria.
Ma cosa sappiamo davvero di queste emozioni? Siamo capaci di godere del loro potere in modo equilibrato senza farci inghiottire dalla tempesta? Onoriamo la loro saggezza o le rigettiamo?
Purtroppo oggi le emozioni – che sono alla base dell’esistenza umana – vengono troppo spesso lasciate da parte, fuggite, allontanate o vissute in modo inconsapevole e disfunzionale. Quasi sempre giudichiamo le emozioni come buone o cattive, fino al punto di saperne parlare solo in termini di bene e male. Questa dualità e questo giudizio verso una parte così importante di noi, ci allontana dal nostro sentire e non sempre ci aiuta. E’ uno schema di sopravvivenza che abbiamo dovuto apprendere perché la società in cui viviamo ci chiede di essere rapidi, razionali e concentrati, ma sempre di più ci accorgiamo che le emozioni fuori controllo – rabbia e paura in primis – fanno tanti e troppi danni.
Esiste un altro modo di affrontare le emozioni e richiede presenza e gentilezza, e le tecniche di mindfulness e di ascolto del corpo in questo senso si rivelano davvero preziose. Imparare a stare nel qui e ora, saper osservare e ascoltare rinunciando al giudizio, sostituire l’ansia del risultato con la consapevolezza e la presenza amorevole ci aiutano ad abitare quel che sentiamo senza esserne vittime. Così possiamo dare un nome alle emozioni, lasciare che ci attraversino e imparare da esse, senza rinunciare all’energia che contengono.
In questo viaggio il nostro alleato fidatissimo sarà il respiro, il Saggio Maestro che sa guidarci da dentro e sa aiutarci in ogni momento a ritrovare lucidità, centratura, nutrimento e pace.
Inizieremo proprio dal respiro, lo celebreremo, lo conosceremo e lo ascolteremo, per poi lasciare che ci accompagni nell’apprendimento di strategie utili a ritrovare e mantenere una buona armonia emotiva.
E’ un’occasione preziosa per chi:
- si sente a tratti schiavo delle proprie emozioni
- desidera conoscere e leggere meglio le emozioni, proprie e altrui
- ha per qualche ragione sotterrato o dimenticato le proprie emozioni
- vuole avvicinarsi piano piano ai poteri curativi del respiro e della meditazione
- sceglie coraggiosamente di dedicarsi un po’ di tempo per vivere in modo più ricco e consapevole.
Il percorso si snoderà in sei incontri della durata di due ore ciascuno, consecutivi e progressivi e l’attività si arricchirà di:
- Momenti di spiegazione frontale su respiro, mindfulness, emozioni;
- Sperimentazione delle pratiche;
- Condivisione in cerchio;
- Rilassamento guidato;
- Materiali di approfondimento;
- Accompagnamento durante il percorso;
Gli incontri si terranno nella grotta di Sale di Nuna Samay – L’Essenza del Respiro in via Gioacchino Rossini 166 a Modena. Giorni e orari verranno comunicati in seguito in base alla formazione del gruppo.
La proposta verrà attivata al raggiungimento del numero minimo di iscritti e invitiamo dunque tutti gli interessati a contattarci!
Per info e prenotazioni:
Nadia Luppi 340 4933914
