Sei incontri per ripulire il respiro, imparare a respirare consapevolmente e ritrovare armonia con i mille colori delle nostre emozioni
Dopo il bel viaggio dello scorso autunno “Dal Respiro alla Gentilezza”, ritorniamo nella magica grotta di sale del centro Nuna Samay per un nuovo percorso di Mindfulness e Respiro Consapevole dedicato alla costruzione e al mantenimento della nostra Armonia Emotiva. Anche stavolta godremo dei benefici del Sale Rosa che andrà a ripulire le nostre vie aeree da inquinamento, malanni di stagione e cattive abitudini, mentre noi ci riprenderemo il giusto tempo per fermarci, ascoltarci, approfondire il respiro e avvicinarci così a quella pace che dona la pratica meditativa.
Al centro della nostra avventura ci saranno le emozioni, queste magiche (a tratti inquietanti) ondate di energia che con tutti i loro colori ci accarezzano, ci scuotono e ci squassano. L’acqua è la metafora delle emozioni e sappiamo che senza acqua non c’è vita ma che dove piove troppo tutto marcisce. Sappiamo anche che l’acqua ha le sue leggi e che non si governa come la terra e non è leggera come l’aria.
Ma cosa sappiamo davvero di queste emozioni? Siamo capaci di godere del loro potere in modo equilibrato senza farci inghiottire dalla tempesta? Onoriamo la loro saggezza o le rigettiamo?
Purtroppo oggi le emozioni – che sono alla base dell’esistenza umana – vengono troppo spesso lasciate da parte, fuggite, allontanate o vissute in modo inconsapevole e disfunzionale. Quasi sempre giudichiamo le emozioni come buone o cattive, fino al punto di saperne parlare solo in termini di bene e male. Questa dualità e questo giudizio verso una parte così importante di noi, ci allontana dal nostro sentire e non sempre ci aiuta. E’ uno schema di sopravvivenza che abbiamo dovuto apprendere perché la società in cui viviamo ci chiede di essere rapidi, razionali e concentrati, ma sempre di più ci accorgiamo che le emozioni fuori controllo – rabbia e paura in primis – fanno tanti e troppi danni.
Esiste un altro modo di affrontare le emozioni e richiede presenza e gentilezza.
Se ci prendiamo il tempo per fermarci e ascoltarci, possiamo osservare quel che sentiamo, accorgerci di noi e delle emozioni che proviamo, dare loro un nome senza giudicarle e imparare a viverle consapevolmente senza lasciare che ci dominino e senza dover rinunciare alla loro magia.
In questo viaggio il nostro alleato fidatissimo sarà il respiro, il Saggio Maestro che sa guidarci da dentro e sa aiutarci in ogni momento a ritrovare lucidità, centratura, nutrimento e pace.
Inizieremo proprio dal respiro, lo celebreremo, lo osserveremo e lo ascolteremo, per poi lasciare che ci accompagni nell’apprendimento di tecniche utili a ritrovare e mantenere una buona armonia emotiva.
E’ un’occasione preziosa per chi:
- si sente a tratti schiavo delle proprie emozioni
- desidera conoscere e leggere meglio le emozioni, proprie e altrui
- ha per qualche ragione sotterrato o dimenticato le proprie emozioni
- vuole avvicinarsi piano piano ai poteri curativi del respiro e della meditazione
- sceglie coraggiosamente di dedicarsi un po’ di tempo per vivere in modo più ricco e consapevole.
Il percorso si snoderà in sei incontri della durata di due ore ciascuno, consecutivi e progressivi e l’attività si arricchirà di:
- Momenti di spiegazione frontale su respiro, mindfulness, emozioni;
- Sperimentazione delle pratiche;
- Condivisione in cerchio;
- Rilassamento guidato;
- Materiali di approfondimento;
- Accompagnamento;
Gli incontri si terranno dalle 18.30 alle 20.30 (prevista flessibilità per esigenze di gruppo) presso Nuna Samay – L’Essenza del Respiro in via Gioacchino Rossini 166 a Modena secondo il calendario di seguito riportato.
- Giovedì 11 Febbraio 2026
- Giovedì 18 Febbraio
- Giovedì 25 Febbraio
- Giovedì 4 Marzo
- Giovedì 11 Marzo
- Giovedì 18 Marzo
- Possibili recuperi: Giovedì 25 Marzo e Giovedì 1 Aprile
NB: Invitiamo chi fosse interessato ma non potesse partecipare per ragioni di giorni e orari a farcelo sapere così da organizzare insieme sessioni e appuntamenti negli orari più comodi.
La proposta è aperta a tutti previo contatto con lo staff, prenotazione e versamento della quota complessiva al momento dell’iscrizione e comunque entro Venerdì 30 Gennaio.
La proposta verrà attivata al raggiungimento del numero minimo di iscritti
Per info e prenotazioni:
Nuna Samay 3895415939
Nadia Luppi 340 4933914
